Tin Tức Nóng 24h

Hạt Chia – Phương pháp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả

mua hạt chia ở đâu

Tuy đã xuất hiện từ rất lâu nhưng với nhiều người thì hạt Chia vẫn còn khá xa lạ. Khi nói đến hạt Chia nhiều người vẫn không biết hạt chia là gì, nó có có công dụng gì, sử dụng như thế nào…

Là một trong những loại thực phẩm vô cùng lành mạnh, hạt Chia chứa rất nhiều các dưỡng chất có ích cho sức khỏe vã não bộ của con người. Ngoài những công dụng như giúp chống lại các bệnh tiểu đường, ung thư, lão hóa… thì hạt Chia còn được sử dụng để giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn cần một phương pháp giảm cân thật an toàn và hiệu quả? Vậy thì dùng hạt Chia sẽ là lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc. Hãy cùng tìm hiểu xem hạt chia là gì, vì sao nó có thể giúp chúng ta giảm cân nhé!

hạt chia

Hạt Chia là gì?

Hạt Chia có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae, nghĩa là cùng họ với các loại thảo mộc dùng để làm gia vị như bạc hà, húng quế…

Hạt Chia có hình dạng khá nhỏ, nhìn gần giống với hạt vừng (hạt mè). Ở Việt Nam hạt Chia vẫn chưa được nhiều người biết đên, nhưng ở nước ngoài đây là loại hạt được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi, nhất là các nước phát triển và có người dân thích các loại thực phẩm lành mạnh như Mỹ, Úc…

Hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thực phẩm, đặc biệt là những vi chất khó có thể bổ sung bằng thuốc bổ như: Omega 3-6-9, Phốt pho, Canxi, Sắt, Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol, Chất chống oxy hóa, Protein, Chất xơ… Chính vì thế mà hạt Chia trở thành một loại thực phẩm rất quý.

Hạt Chia có những công dụng gì?

Hạt Chia có rất nhiều công dụng khác nhau như: Giúp giảm cân hạn chế béo phì, chăm sóc cho da và tóc, tốt cho hệ tim mạch, phòng chống loãng xương, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống bệnh tiểu đường, tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ, làm chậm quá trình lão hóa, giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu…

hạt chia có công dụng gì

Hạt Chia giúp giảm cân như thế nào?

Protein và chất xơ là 2 thành phần giảm cân hiệu quả, mà 2 hạt Chia lại chứa một lượng lớn 2 chất này. Protein giúp cơ bắp được hình thành và săn chắc hơn, giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn, còn chất xơ giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn cơ thể sẽ ít có khả năng béo phì vì việc trao đổi chất được diễn ra thường xuyên.

Hạt Chia khi ngâm vào nước sẽ nở lên rất nhiều lần, nó tạo ra một lớp màng nhầy giúp bạn luôn có cảm giác no và làm chậm lại quá trình hấp thu thức ăn. Hạt Chia sẽ khiến cơ thể bạn luôn cảm thấy thỏa mãn, ít xuất hiện những cơn thèm ăn, thèm đồ ngọt, đồ chiên xào… bạn sẽ dễ dàng kiểm soát việc ăn uống không khoa học của mình.

Cách dùng hạt Chia để giảm cân như thế nào?

Hạt Chia sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu cho nên bạn có thể dùng nó trước bữa ăn. Khi vào bữa ăn bạn chỉ cần ăn thêm một ít rau củ quả, có thể ăn thịt cá nhưng nên tránh những món nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, trước khi tập thể thao 30 phút – 1 tiếng bạn cũng có thể uống một cốc hạt Chia để tăng hiệu suất vận động của mình.

Bạn chỉ cần ngâm 2 thìa hạt Chia vào cốc trong khoảng 5-7 phút, nhớ khấy đều để nó không bị vón cục. Sau khi ngâm bạn có thể uống luôn hoặc cho thêm một chút mật ong và chanh tươi để dễ uống hơn.

hạt chia giúp giảm cân như thế nào

Mua hạt Chia ở đâu?

Hạt Chia có 2 loại, một loại màu đen và một loại màu trắng. Ở Việt Nam thì hạt Chia đen được bán nhiều hơn, tuy nhiên về chất lượng thì 2 loại đều ngang nhau chứ không có sự chênh lệch.

Hạt Chia Mỹ và Úc là 2 loại phổ biến nhất, nó được chuyển về Việt Nam do các công ty nhập khẩu &phân phối hoặc theo đường xách tay.

Hiện nay tìm mua hạt Chia ở Việt Nam không quá khó khăn, bạn có thể tìm đến những cửa hàng chuyên bán những món đồ thực phẩm khô, gõ tìm kiếm trên google hoặc đặt mua tại các kênh bán hàng online lớn có uy tín như Tiki, Lazada, Adayroi…

Dù là mua ở đâu bạn cũng nên tìm hiểu rõ các thông tin cần thiết, tránh việc mua phải giá “cắt cổ” hoặc mua phải hàng đểu, kém chất lượng…

2 tháng trước mình cũng mới đặt mua 2 túi hạt Chia trên Tiki để biếu cho em gái mình. Thấy cô bé khá khen, bảo dùng tốt đã giảm được vài kí và vẫn đang kiên trì sử dụng tiếp.

Mình thấy hạt Chia bán trên Tiki có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, tem mác chuẩn, có bảo hành, và quan trọng là hàng hóa được kiểm định kỹ càng, hơn nữa giá thành cũng phải chăng thậm chí là rẻ hơn so với nhiều nơi bán. Nếu bạn cần tìm một địa chỉ bán hạt Chia uy tín thì có thể tham khảo tại Tiki xem sao nhé!

mua hạt chia ở đâu